Maślana pierś z kurczaka z roszponką

Składniki

35g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
2g (2 łyżki) Oliwa z oliwek
14g (2 łyżeczki) Masło ekstra
Ryż biały 50g (1/2 woreczka)
50g (2 garście) Roszponka
330g (1 butelka) Sok pomarańczowy 100%
Ząbek czosnku
2 łyżki posiekanej natki pietruszki
Sposób przygotowania

Mięso podsmażyć na oliwie. Dodać przyprawy i czosnek. Ryż ugotować zgodnie z instrukcją. Do gotowego mięsa dodać masło i pietruszkę. Zmieszać z ryżem.

 

Zamienniki:

Roszponka na sałatę masłowa, lodową lub mix sałat

Sok pomarańczowy na sok jabłkowy, żurawinowy, porzeczkowy

653 kcal Energia
15,3 g Białko