Cynamonowa kasza manna z lnem
Składniki
| 85g (1/2 szklanki) | Kasza manna |
| 12g (1 łyżeczka) | Miód pszczeli |
| 20g (2 łyżki) | Olej kokosowy |
| 50g (2 łyżki) | Jogurt naturalny, 2% tłuszczu |
| 10g (1 łyżka) | Nasiona lnu |
| Szczypta cynamonu |
Sposób przygotowania
Wrzątek (2/3 szklanki) wlać do miski. Dodać kaszę mannę i energicznie wymieszać. Dodać cynamon, nasiona lnu , miód i olej kokosowy. Na górę dodać jogurt.
Zamienniki:
Olej kokosowy na: masło, olej rzepakowy lub oliwę Nasiona lnu na nasiona chia
Wartość odżywcza
| 11,3 g | Białko |
| 593 kcal | Energia |